มีคำอธิบายและหลักฐานวิชาการทางวิทยาศาสตร์การกีฬาจำนวนมากชี้ว่า นักกีฬาได้รับชัยชนะในการแข่งกีฬา รวมทั้งผู้ที่ออกกำลังกายมีร่างกายแข็งแรงขึ้น จากการเลิกสูบบุหรี่ (Victory in Sports and Exercise Through Quitting Smoking)
ครั้งหนึ่งในวงการฟุตบอลยุโรป ภาพที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงคือ นักฟุตบอลระดับตำนานอย่าง Johan Cruyff เคยเป็นคนสูบบุหรี่จัด ในยุคที่วงการกีฬายังไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบของบุหรี่ต่อสมรรถภาพร่างกายอย่างจริงจัง
แม้จะเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลก และเป็นสัญลักษณ์ของทีม FC Barcelona แต่หลังจากประสบปัญหาโรคหัวใจและต้องผ่าตัด เขาจึงตัดสินใจเลิกบุหรี่ และหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างจริงจัง เรื่องราวของ Cruyff มักถูกยกขึ้นมาเล่าว่า การเลิกบุหรี่ทำให้เขาตระหนักถึงสิ่งสำคัญของการเป็นนักกีฬา นั่นคือ วินัยในการดูแลร่างกายเพื่อรักษาสมรรถนะในการแข่งขัน
อีกตัวอย่างหนึ่งคือ Zinedine Zidane ฮีโร่ของทีมชาติฝรั่งเศสในฟุตบอลโลก 1998 FIFA World Cup ในช่วงต้นอาชีพ มีรายงานว่าเขาเคยสูบบุหรี่เป็นครั้งคราว แต่เมื่อก้าวเข้าสู่ระดับสูงสุดของฟุตบอลยุโรป เขาตระหนักว่าความฟิตและความทนทานของร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญของความสำเร็จ Zidane จึงเลิกพฤติกรรมดังกล่าว และหันมาดูแลร่างกายอย่างเข้มงวด ทั้งการฝึกซ้อม โภชนาการ และการพักผ่อน
ย้อนกลับไปในโลกกีฬาอเมริกัน ตำนานเบสบอลอย่าง Babe Ruth แห่งทีม New York Yankees เป็นตัวแทนของยุคสมัยที่วัฒนธรรมกีฬาแตกต่างจากปัจจุบันอย่างมาก ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 การสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบเป็นเรื่องปกติในสังคม นักกีฬาหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบต่อสุขภาพและสมรรถภาพ เรื่องราวของ Babe Ruth จึงมักถูกนำมาเปรียบเทียบกับยุคปัจจุบันว่า กีฬาสมัยใหม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและวินัยของนักกีฬามากขึ้น
นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกาย ล้วนต้องการชัยชนะและสมรรถนะที่ดี
ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือประชาชนทั่วไปที่ออกกำลังกาย สิ่งหนึ่งที่ทุกคนต้องการเหมือนกันคือ สมรรถนะที่ดี (Good Performance) หรือการทำ สถิติ (Record) ที่ดีขึ้นกว่าเดิม
การวิ่งได้เร็วขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น หรือมีพลังมากขึ้น เป็นสิ่งที่สะท้อนถึงการพัฒนาของร่างกาย และเป็นแรงจูงใจสำคัญของผู้ที่รักการออกกำลังกาย
การเป็นนักกีฬา ต้องอาศัยวินัยและความอดทน
การเป็นนักกีฬา หรือการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ไม่ใช่กิจกรรมที่สามารถทำตามใจได้ตลอดเวลา แต่ต้องอาศัย วินัยและความอดทน
นักกีฬาต้องควบคุมหลายสิ่ง เช่น
• ตารางการฝึกซ้อม
• อาหารและโภชนาการ
• การพักผ่อน
• การดูแลร่างกายและจิตใจ
สิ่งเหล่านี้สะท้อนว่า การเป็นนักกีฬาเป็นวิถีชีวิตที่ต้องมีการจัดการตนเองอย่างต่อเนื่อง
การฝึกซ้อมคือการลงทุนของร่างกายและจิตใจ
การออกกำลังกายและการเป็นนักกีฬา ถือเป็นการลงทุนทั้ง ร่างกายและจิตใจ
การฝึกซ้อมต้องผ่านความเหนื่อย ความกดดัน และความท้าทาย แต่ผลตอบแทนของการลงทุนนี้คือ
• การมีชัยชนะในการแข่งขัน
• การพัฒนาศักยภาพของตนเอง
• การมีร่างกายแข็งแรง
• การมีสุขภาพดีในระยะยาว
เมื่อความเครียดนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยง
อย่างไรก็ตาม นักกีฬาก็ต้องเผชิญความกดดันจากการแข่งขันและการฝึกซ้อม
บางคนอาจเกิดความเครียดจากความคาดหวังในการชนะ ขณะที่บางคนอาจเลือกวิธีผ่อนคลาย เช่น การสูบบุหรี่
สารสำคัญในบุหรี่คือ นิโคติน ซึ่งสามารถกระตุ้นสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายในระยะสั้น และอาจนำไปสู่การเสพติดได้
แต่แม้จะให้ความรู้สึกดีในช่วงสั้น ๆ พฤติกรรมนี้กลับส่งผลเสียต่อสมรรถภาพของร่างกายในระยะยาว
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์: บุหรี่ลดสมรรถภาพกีฬา
งานวิจัยจำนวนมากยืนยันว่า การสูบบุหรี่สามารถลดประสิทธิภาพและสมรรถนะของนักกีฬาได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบเกิดจากกลไกทางสรีรวิทยาหลายประการ เช่น
1. ออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อลดลง
ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในควันบุหรี่ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้น้อยลง
2. สมรรถภาพปอดลดลง
การสูบบุหรี่ทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
3. ความทนทานของร่างกายลดลง
นักกีฬาจะเหนื่อยเร็วขึ้นและมีความสามารถในการใช้ออกซิเจนลดลง
4. การฟื้นตัวหลังการฝึกซ้อมช้าลง
นิโคตินทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อลดลง
ชัยชนะที่แท้จริง เริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง
เมื่อพิจารณาจากทั้งประสบการณ์ของนักกีฬาในอดีต และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน จะเห็นได้ว่า
การเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียงช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมรรถนะในการแข่งขันและการออกกำลังกาย
สำหรับนักกีฬาและผู้ที่รักการออกกำลังกาย เป้าหมายสำคัญคือ
• การมีร่างกายที่แข็งแรง
• การพัฒนาสมรรถนะของตนเอง
• และการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ดังนั้น การลด ละ เลิกปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ จึงเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่ ชัยชนะในการแข่งกีฬาและการออกกำลังกาย
เพราะในท้ายที่สุดแล้ว
ชัยชนะที่แท้จริงของนักกีฬา ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงในสนามแข่งขัน แต่เริ่มต้นจากวินัยในการดูแลตนเองในทุกวันของชีวิต
ชัยชนะการแข่งขันในวันเลิกสูบบุหรี่
